韩国清纯美女校花,被称为“百变女神”健身拥有玲珑身材
beego2020-05-01 00:31:06
0阅读0评论

什么是百变女神,相信在大家的心目中都认为可以驾驭各种各样的服装并且穿什么都非常好看可盐可甜可萌可御姐的女孩子就叫百变女神,这样的女生不仅拥有完美的身材更加拥有精致的五官,颜值和身材双在线。

他们就是传说中真正的女神,在娱乐圈中有很多这样的美女,无论什么样的造型什么样的服装都可以hold住,如果不是天生丽质恐怕就不能被称为百变女神,在我们现实生活中也有这样的女孩,只是非常的少见。

今天我们给大家介绍一位来自韩国的百变女神,她因为长期健身所以拥有玲珑的身材,还是一名在校的女大学生,今年22岁了,非常的有气质,看起来非常的清纯靓丽,在学校总是穿着校服,他们学校的校服非常的漂亮。

白衬衫蓝领带,还有裙子,少女的身材曲线就这样被凸显了出来,校服衬衫更是彰显出了她饱满的身材,在学校论坛上她也是全校公认的美女校花,无论驾驭什么样的服装都能够穿出 她的气质,所以被大家称为百变女神。

1572533066745416.png

当网友们看到她的照片时都表示:这身材也太好了,快要“炸裂”。

1572533092262530.png

最后给大家介绍几个健身动作:

动作1:器械推胸

保持坐立姿势,把下肢固定起来,挺胸抬头收腹,两只手臂弯曲胳膊肘,两只手抓住机械的把手,把双手和胸部处在同一个平面

身体不要动,胸部向前发力把器械推起一直到手臂伸直,胳膊肘弯曲

极限之后收缩胸部的肌肉然后还原

动作2:高位夹胸

两脚分开前后站立然后上半身向前倾,核心收紧,双臂放在身体的两侧打开,胳膊肘弯曲,两只手各握住一个把手

身体稳定不要动,胸肌发力向身体前侧拉动绳索极限后收缩胸部肌肉还原

动作3:宽距深蹲弹动

把脚张开两倍肩宽站立,腰背挺直,核心收紧,两只手臂向前平举

弯曲膝盖臀部往后坐一直到大腿和地面平行

然后再次下蹲让臀部在小范围内上下弹动

全程膝盖和脚尖方向保持一致

动作4:站姿后抬腿

两只手扶住一个固定的物体站立,上半身稍微往前倾,背部保持不动核心向内收紧

单腿支撑着身体向上后方抬起极限后还原

减肥贵在坚持。


                       

相关内容
网友评论